Проблема - трудоголизм

Авт.: Лола Пирхал 

И кто бы мог подумать, что когда-то я столкнусь с этой проблемой?!! Трудоголизм! Еще не так давно проблемы были другими: приходилось пинками себя заставлять идти на работу… в любую погоду… с зонтом.
Вечерами уныло думать: неужели это вообще никогда не кончится?
Когда все изменилось, я была на седьмом небе – занималась тем, что нравилось, не замечая времени! Я просто получала кайф от работы! Появлялись новые друзья, росли доходы и ощущение реализованности.
А на днях до меня вдруг, некстати, дошло, что угодила я в другую ловушку.
И ответа, как из нее выйти – не нахожу! Нужна ваша помощь! Мозговой штурм!
А проблема такова: когда человек занимается любимым делом – он не устает.
Психологически. Душа поет, планов – море, все получается, все движется – песня!!!
Ноябрь и декабрь были настолько насыщенными – что не было ни минуты, ни секунды лишнего времени и казалось, что за спиной крылья! Вебинар за вебинаром – море драйва и куража!
Вы, наверное, читаете и думаете: в чем проблема-то? Мне бы так.
А проблема подкралась, как всегда, незаметно: разум не устает, душа наслаждается, но тело… Оно не выдерживает. Ему нужен отдых.
Вопрос: КАК оторвать себя от любимого дела? Как заставить себя отдыхать? Сгореть, наслаждаясь, конечно, круто, но в мои планы не входит ни разу.
Если раньше приходилось искать, чем бы мотивировать себя на работу, то теперь основная проблема: чем мотивировать себя на отдых? Ведь и праздники приближаются…
В Интернете на эту тему только советы, как освободить голову от проблем и расслабиться.
Умные рассуждения о том, что трудоголизм – это уход от реальности: проблемы с мужем, дети от рук отбились, карьерный рост, когда нужно без конца кому-то что-то доказывать… Что трудоголики – это люди с повышенной ответственностью или наоборот, закомплексованные. В любом случае, это давит на человека и он плохо себя от этого чувствует.
В качестве причин перечисляется следующее:

1. Неумение организовать свой рабочий день. Когда человек неправильно трудится, ему часто не хватает рабочего дня для выполнения поставленных задач. Чтобы с ними справиться, он задерживается на работе, тем самым уменьшая время отдыха.
2. Бытовые заботы. Многих после окончания рабочего дня ждет утомительный домашний труд.
3. Уход в работу, как способ избежать решения психологических проблем. В этом случае человек стремится вытеснить из своего сознания неприятные мысли и чувства, заполняя все время работой.
4. Трудоголизм. В норме жизнь человека распределяется между несколькими мирами (работа, дом, круг друзей, хобби и другое). Это придает жизни определенную надежность: если в одном из миров возникают проблемы, у человека есть возможность компенсировать это благополучием в других мирах. Однако сегодня все чаще встречаются люди, живущие только в мире работы. Для полноценного отдыха у таких трудоголиков нет альтернативного жизненного пространства. Единственный вид отдыха для них – корпоративные мероприятия.

Проверила себя самым тщательным образом:

1. Рабочий день распланирован без фанатизма, все что я хочу достичь к концу дня, как правило, успеваю. Успеваю много, не только по делу, но и на фейсбуке поболтать и партнеров в Скайпе проконсультировать и просто с друзьями пообщаться. В Скайпе. Или на Фейсбуке. Не в реале. Даже с теми, с кем живу в одном доме.
2. Бытовые заботы вписаны в график – работаю, находясь дома. Часть домашней работы уже давно на плечах детей. Ни малейших комплексов по этому поводу
3. Мысли, в основном, приятные. Эмоции настолько классные, что самой не верится
4. Для полноценного отдыха мне не нужно какое-то особенное пространство: достаточно дивана, хорошей книги и кружки с чаем или прогулки в лесу. Корпоративные мероприятия…Не сказала бы, что любительница чего-то такого.

Не могу также сказать, что присутствует какая-то необыкновенная ответственность: как бы то, что незаменимых людей нет, я в курсе давно. Так же, как и то, что жизнь дается один раз и не только для бесконечной работы, пусть даже любимой.
Решать проблему можно, когда она идентифицирована. А проблема в том, что я ее не вижу.
У меня нет проблем с мужем и детьми, работаю я уже только на себя и соревноваться тоже не с кем.
Комплексов, что трачу время и деньги на себя и свои прихоти – тоже нет. И чувствую себя превосходно.
Только умом понимаю: так не должно быть. Нельзя проводить за компьютером без отрыва по 12-14 часов, не замечая времени – это не есть гуд. Это плохой сигнал. Из дома нужно выходить. Хоть раз в день. Хоть на прогулку.
А теперь, внимание, вопрос: КАК заставить себя выйти из-за компьютера?
Человек нуждается в отдыхе, в кислороде и физических упражнениях – закисать не хочется, это пагубно отражается на здоровье.
У Ирины Хакамады на сайте прочла: «Очень сложно отдохнуть, не уезжая из дома. Большие города все равно не дают отдохнуть. Я думаю, даже если нет возможности уехать за границу, можно путешествовать вблизи от дома. Бродить по лесам и полям, смотреть монастыри, сидеть на даче, но только не оставаться дома. Нужно обязательно во время отпуска переключаться, менять обстановку. Человек не отдыхает, если не меняет место, уже от одного этого из сознания уходит суета и становится гораздо спокойнее»
Это понятно, абсолютно понятно и не вызывает возражений. Вызывает вопрос: как отключиться от любимого дела? Все равно, что отодрать ребенка от любимой игрушки.
Еще на каком-то сайте встретила другую проблему: «как проводить свободное от работы время, в общем-то понятно, весь вопрос в том, как научить себя получать от этого удовольствие».
Посмотрела на себя со стороны: если меня отгоняют от компьютера, вроде бы волосы на себе не рву и действительно получаю удовольствие, если выхожу куда-то из дома – переключаюсь.
Согласна со всеми рекомендациями по вариантам отдыха и расслабления.
Вопрос не дает покоя: чем мотивировать себя на этот самый отдых, если усталости не чувствуешь?
Т.о. проблема в том, чтобы отодрать меня от машины. А еще лучше, чтобы я делала это сама, естественно и непринужденно
Помогите!!! У кого есть такие же проблемы? Как Вы с этим справляетесь?
Буду благодарна за любые советы в комментариях на блоге.
Только, плиз, без прописных истин о пользе для здоровья – если бы я не знала об этом, не обратилась бы за помощью